全然

4月6日(金)曇り後雨


ダイエットといいながら普段通りの生活を送っているので全然痩せません。現状維持ですね。

目標体重　　４６Kg　　　
理想体重　　４４Kg
目標体脂肪率２５％
目標筋肉量　　３９％

たいして現実は、

体重=51.4kg
体脂肪=28.9%
筋肉=31.4%

体重は5.4kg 最低でも減らさないと。
体脂肪も多すぎだし、筋肉は少なすぎだし。

　　

　　

今日はなかなかの頭痛で、仕事だけは頑張りましたが、途中で薬飲んで早めに切り上げました。
勉強だけ今日のノルマ達成していません。あと、運動もしてませんね。てか、具合悪いので治す方が先だなぁ。

朝食=コーヒー　　コーヒースペシャル(山崎パンの)
昼食=生野菜　　切り干し大根　　煮物
間食=アスパラガス(お菓子)
夕食=生卵かけご飯

ダイエットフードでも買って試してみようかなぁ。