ご飯(お米)食べ過ぎ～

今日もヘロヘロになるまで頑張りました。

朝食
・珈琲(マグカップ1杯)
・カカオ95%チョコレート1かけら

昼食
・お味噌汁
・生野菜サラダ
・アボカド
・切り干し大根
・高尾豆腐の唐揚げ
・もやしのナムル
・厚揚げの生姜焼き
・炒りおから
・ご飯
・おくら納豆
・牛蒡漬物
・ドリンクヨーグルト(半額ゲット商品♪)

お腹いっぱい過ぎでヤバイ。てか、普段おかずだけで満腹でご飯(お米)まで結局食べられないことが多いのに、食べれると思ってよそって写真記録撮って、よそった手前、おかずだけで満腹なのにご飯(お米)まで完食してるし。アホくさ。逆に食べ過ぎるとかってマジ笑える(爆笑)

おかずを食べる分だけ予めお皿によそっておくのは私にとっては食べ過ぎ防止になって良いが、ご飯(お米)までよそっておくのはやめよう。余計肥える。それが今日学んだことだw　なんとも次元の低い学びでマジうけるw

夕食
・パイナップル&グラノーラ&ヨーグルト


7月30日(月)
体重　47.0kg 　BMI 19.7
体脂肪25.2%　筋肉量33.2kg
内蔵脂肪3.5レベル

なんか記録つけても普段とたいして変わらない食事では痩せないよなぁ。。てか、お米の分、食事量増えてるし(*ﾟÅﾟ；*)　アホの極致やな～

でもまぁ、カレーが食べたいので明日はカレーと決めててご飯(お米)もどうせ食べるし、あわよくば明後日はカレーうどん食べたいとか思っているんだが。。。カレーライスとかカレーうどんってダイエット中には最悪らしいですなぁ～。　これで体重減ったらマジうける(￣∀￣*)ｲﾋｯ

とにかく　47の7ってのが嫌で6になりたい。。。明日は46kg台になっているといいなぁ。。と希望している。。。