ひやりんこな食事

7月21日(土)　日記

エアコンも扇風機もない廊下に寝転んで読書してみたり、ギラギラ太陽で熱せられた車内掃除を汗だくになってしたり、汗かくの気持ちいい～っ、そしてシャワー、こんな繰返しの変態的行動を朝からし続けていた。結果、食欲なし。か弱い私は夏バテかもしれんヾ(´ー｀)ﾉ　

こんな時はこれですね。

この3つが私の昼食。コーヒー、練乳、抹茶の順にカロリーが約20kcal づつ高くなっていくことに気付いた。

そしてこれが私の夜の食事(笑)　かき氷、美味ー！！単なるかき氷ではなくこのフロートってのがたまらんね。子どもの習い事の送迎待ち時間に車内で食べた(*´∇｀*)　

かき氷を堪能した一日だった☆朝はコーヒーと自家製スムージーとプロテイン、昼と夜はかき氷って。。。。まずいだろ、このままじゃ！

【今日の反省と今後の改善策】
夏バテするようなアホな行動はやめること。



7月22日(日)
体重　47.4kg 　BMI 19.9
体脂肪24.8%　筋肉量33.7kg
内蔵脂肪3.5レベル