ダイエット2日目


さて今日の体重は・・・・朝起きたら量ることにしています。

2018年4月2日体重

ほんのちょっとですが昨日の朝に比べたら0、4Kg痩せました。
まぁこれくらいの体重は減ったとは言い難いですが素直に嬉しいです☆

2018年4月2日体脂肪率

体脂肪率29,0は、40代女性だと標準+ だそうです。29~35%が40代女性の標準+で、22~28%が40代女性の標準-だそうです。プラスはまずいですね。せめて標準-になれば体脂肪は良しとすることにします。体脂肪率25%くらいがいいかなぁ。

2018年4月2日筋肉量

筋肉量34,7%なので筋肉少ないです(;_;) まぁ40代女性インしては多い方ですが、ちなみに34%って40代男性の平均筋肉量だそうです。私jは、38~39%くらいの筋肉量が目標です。ってことで最近、風邪ひいていて頭痛とかで碌な運動していないのですが少しずつ再開していきたいと思います。運動の記録も書いていきます。

2018年4月2日朝食

さて朝の食事。コーヒーはとりわすれましたが、

朝食  コーヒー   サプリ   酵素   スムージー
昼食  小魚ふりかけ生野菜  チーズゆで卵のせカレーライス  黒豆
間食  お茶   たまごパン
夕食  たまごパン1袋   

はっきり言って昨日の残り物を食べてて全然変わり映えのない食事。なんか面倒になってきたからメニューと体重だけ書いてブログ続けようかなぁって思い始めてきた(*´v`)

夕食でついにやってしまいました♪───O(≧∇≦)O────♪
食事のかわりに 大好物のたまごパン1袋。。。。明日の朝、体重がどうなっているか。。。。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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