かいきーん☆


8月6日(月) 日記

ドクターストップ解除!!今日が運動解禁日!!まずは一からやり直しだなってことで当分またYouTubeでMuscleWatchingとダンサーYU-SUKEのチャンネルにお世話になりま~すっ☆で、目下の目標は、体脂肪を減らすこと。それでちょっと必死になってみました~w

運動脂肪減少

これ効くかな~?? これ飲んで運動した。久々の運動でしたがやっぱ運動って気持ちいなぁ~♪生きてるって感じ♪


朝食
・珈琲(マグカップ1杯)

86昼食
昼食
・ピザ1枚
・生野菜サラダ
・マンゴーアイス1本

ピザに見えないっすよね~w いつもはオーブンの鉄板一面に作って切り分けて長方形のピザを食べるスタイルだが、切り分けが面倒なので今日は丸く作ったw フワフワの分厚いピザが好みの私は余程のリクエストがない限りはいつも分厚いピザしか作らない。が、しかし今日のは分厚さ過去最高(具こみで目算7センチ位)☆普段のフワフワ分厚いピザ生地2枚分を1枚にしてみた。これが家族に大好評だった。切り分けも生地を伸ばすのも面倒だからしたのだがw何がうけるか全く分からん世の中だ(笑)

86デサート
調子こいて冷凍庫に入っていた人のマンゴーアイスももらって食べた。


間食
・抹茶練乳かき氷(少量)
86かき氷

娘が作っていたので ついでに頼んで作ってもらったw

夕食
・果物野菜スムージー
・プロテインドリンク
・ドリンクヨーグルト


8月6日(月)
体重 46,4g  BMI 19,4
体脂肪24,1% 筋肉量33,3kg
内蔵脂肪3,0レベル

明日から体脂肪が現状維持もしくは減少していたら自分を褒めてあげるぞ。ただし体脂肪が0、1%でも増えていたらその日一日デザート、お菓子の類はひとかけらたりとも食べてはならない。そして罰として廊下や階段の雑巾がけをダッシュで10往復することに決定。


暗号
S P68ーP70-19
K P3-1

CN 1-8
PB 208-209

変態感があまりにも漂い過ぎた気がしたので理由を一応書くことにしたw 公開記録で体重減少したので、はかどる事を期待して、私の最大の趣味の一つである勉強 の記録も謎い感じで公開記録することにした。ガンバれ自分☆フレー!!フレー!!自分♪♪ 頑張れー!!!!

テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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はーとまいんど

Author:はーとまいんど
ブログタイトルのあまりのヘボさに我ながら辟易していますwヘボいブログタイトルの大壁を乗り越えご訪問いただく方々を尊敬しています。いつもありがとうございます。

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