食べ放題で体重増える！！の巻

この理想的？な高たんぱく食品の組み合わせ★この組み合わせにはまり土日朝食は２日間コンビニでこれらを買って食べていた。このプロテインはちょっと薄い感じがしたが普通に飲めた。ザバスの粉のプロテインこんなんじゃなかったはずだが、これは飲みやすくしてあるのかな？ある人曰く「それはプロテインではなくジュースだ」そうだ。でも目的はタンパク質摂取なので１５gとれるから上出来だろう★




そして喉が渇くと少なくともカロリー０のばかり選んで買ったり、脂肪の吸収を抑制するとかそんなのばっかり選んで買っていて意外と必死な自分に笑えた。土曜日はとにかくクタクタで帰宅して速攻倒れるように眠った。日曜日は教訓を踏まえ人の力を借りて少し利口な行動をした。日曜日の夜は帰路、外食をした。やはり外食は楽だ（笑）



まずは食べ放題のサラダバーとドリンクバーからサラダとスープとドリンクをチョイス。お次は、１ヶ月に１度、頑張ってお肉を食べる日ってことで注文した熟成肉の赤身ステーキ



１５０gの小さいサイズのにした。これでもお肉系は私には精一杯。にんにく　たぁ～っぷりのにした。




で、これがガーリックチャーハンだろうか。美味しそうなので頼んだ。「体が　にんにくを必要としているんだね」と言われ、はっ　とした。本当だ（笑）　さすがに途中で　にんにく　盛りすぎだろっ！と思ったが美味しかったので全部食べた。



そしてデザートも食べましたよ～。しかし一応言い訳しておく（笑）




今迄だったら　ここぞとばかり何回もおかわりしていたのだが今回は一種類一回ずつ食べただけで満足。そして、いつもは食べ放題に並べられているパンやらライス系やらスープやらサラダ等、食べ放題コーナーの物を　何度も何度もお皿満杯にして往復し食べまくるのだが、今回はパンやらカレーは食べなかったし他のも一回ずつお皿にとって食べただけだったので少し大人になった気がした（笑）　



しめは　【本当の健康茶　黒豆茶】　と書かれていた　あまり美味しくない黒豆茶を飲んで終わりにした。そして昨日は、帰宅してから掃除をいつも以上に念入りにしたり洗濯機を何回も回して夜なのに干したり家事をこなし、余裕こいて運動までした。と今書いていて理由が分かったのだが、にんにくパワーなのだろうか？？？　って日曜日のはっちゃけ食べ放題プランがたたって絶対体重増えてますよね！！！！！って思っていたらやはり！！！

６月３０日（土）
体重　　４９，９Kg　　　BMI　２１，０　　体脂肪　２７，０％　　筋肉　３４，４Kg
７月０１日（日）
体重　　４９，３Kg　　　BMI　２０，８　　体脂肪　２６，９％　　筋肉　３４，０Kg
７月０２日（月）
体重　　５０，０Kg　　　BMI　２１，１　　体脂肪　２７，３％　　筋肉　３４，３Kg

こんなんでしたーーーーー！！まぁ予想より体重増加が少なくて良かった。これくらいならリカバーできる自信があるぜぃ(`o´)　ヤバイヤバイヤバイヤバイ食べ放題恐るべし(｀∀´)




夫の出張のお土産は、子どもたちにはお菓子だったが、ダイエット中の私には漬物を買ってきてくれた。

そして私は今日、先週金曜日に登録したトレーニングルームに初めて行ってきた。筋トレ機器はまずは一日一個ずつやり方をマスターしていく計画で、今日は計画通り筋トレ機器は一つだけ使った。マシン名を見てスマホで検索し使い方や注意点を調べてから１０回３セットを一番軽い重りでして、あとはランニングマシンで走った。すっごい大きくて立派な良い機械で畳２畳分は軽くとる大きさ。これらが無料で使えるのは有難い。税金払ってて良かったと思う瞬間だ。これからも沢山納税できるように頑張りますっ！！！　そしてトレーニングルームには様々な年代の方がご利用なされていたが全員男だった。知るかっ！！一切目を合わせないよう半眼をキープしたままガン無視して筋トレと走り込みをし風のように去った（笑）



夕方、子どもの習い事のパーティがあり、ビンゴゲームで後半の方でビンゴが出た。

いろいろな景品をもらい、太っ腹な習い事の先生のもちで、様々なご馳走や飲み物やお菓子がふるまわれた。何も飲食しないのも失礼なのでサラダ寿司一貫とカルピスとリンゴジュースを紙コップ一杯ずつ飲んで、あとは片づけをしてあまり飲み食いせずともバレない様にうまく立ち回った（笑）　こんなにプくプくふわふわ　しているのにこれ以上食べてどうする！？私　って感じですよぉ～トホホ。しかし　あぁ～楽しかった(＾∇＾)　先生、気前良すぎ～(*´v｀)