美味しいプロテイン



喫茶店パン

珈琲店でモーニングメニューとかに使っているパンを賞味期限が近いからって店主さんがくれた。三斤分。気前の良い人だなぁと思った。私だったら全部切って冷凍にして自分の食事にするのに(爆) とにかく今現在パン食を禁止している私を除く皆でパクパク食べていつの間にか最後の残り1枚となった。

チーズトースト

私はパンは端っこが好き。折角だからチーズトーストにして朝から食べた。なんかほんわかお酒の香りがした。美味しかった。しばらく禁止していたパンを食べてちょい悪の気分を味わった(笑)


6月23日(土)
体重 50,1kg BMI 21,1 体脂肪 27,8% 筋肉 34,5kg

6月24日(日)
体重 50,0kg BMI 21,1 体脂肪 28,1% 筋肉 34,0kg

6月25日(日)
体重 50,3kg BMI 21,2 体脂肪 27,6% 筋肉 34,4kg

土曜日は帰宅が22時過ぎで頭痛もしてたので運動は一切せず眠った。そうしたら、やっぱり。。。体脂肪が増えて、筋肉が減っている。一日でも運動しないとそうなのか?とにかく昨日日曜日は筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、そしてヨガもした。ちなみにヨガは、いつもYouTubeのB-life を愛用している。そしてお仕置きの踏み台昇降100回もした。

プロテインのバニラアイスクリーム味、超絶美味しかった。もうくせになる美味しさ。もろバニラアイスの味でたまんない⭐これはヤバい。バニラシェーク飲んでいるようなぁ~バニラアイス食べているようなぁ~たまんな~~~い!美味~~!!

そしてやっぱり昨日、運動ちゃんとしたら今朝は体脂肪が減って、筋肉がわずかでも増えていた。よく入院して動かないでいると筋肉どんどん減っていくと聞くが本当なんだ。入院しないで最低限の家事や子どもの送迎程度はしていても筋肉は減っていく。。。怖い。

土曜日は運動してないからと思い、プロテイン飲まなかったが、たんぱく質は傷の修復とかにも良いらしい。具合が悪い時ほど飲め!と教わり、私はもともと たんぱく質不足なのは確実なので毎日プロテインを飲むことに決めた。そして午前中の運動は良くないと見聞きしていて午前中は運動しないようにしていたが、軽めの運動を朝行うことに決めた。というのも自由業自営業の私は毎日通勤する必要もなく自宅で完結できるので軽い運動やヨガやストレッチ程度はしても全然良いだろうということを今朝気づいた(゚д゚) 今日は、ダブルリッチチョコレート味のプロテインをちょっと濃いめにして飲んでみようと思う♪


道すがら見かけた日向ぼっこで まった~り している可愛い鴨ちゃん+.(*'v`*)+

日向ぼっこする鴨カップル

鴨 日向ぼっこ

可愛すぎて癒される~(* ´ ▽ ` *) さて、仕事頑張ろうっと!!

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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はーとまいんど

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ブログタイトルのあまりのヘボさに我ながら辟易していますwヘボいブログタイトルの大壁を乗り越えご訪問いただく方々を尊敬しています。いつもありがとうございます。

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