恐怖の体重測定


6月7日(木)
体重52,0Kg BMI21,9 
体脂肪30,5% 筋肉量34,1Kg 内臓脂肪5,0レベル
6月8日(金)
体重51,9Kg BMI21,9 
体脂肪29,8% 筋肉量34,4Kg 内臓脂肪5,0レベル

目標体脂肪率を21%~23%と変更しました。
まだまだ道のりは遠い(。-_-。)  健康的に引き締まった身体を目標にして筋トレは続けていく。筋肉をつけてさらに体脂肪率が目標になれば体重はこだわらなくてもいいかなぁ~なんて気にもなっていますが、どうみても私は体脂肪が目標とかけはなれているのでやっぱり自然に体重も減るんだろうなと思う(゚д゚) やっぱりこういう落ちでした。

う~ん。。。なんとかギリギリ52Kg内に収まっていますがギリギリだし、昨日は本当ヤバかった。。52Kgジャストだったし(`o´)火曜日水曜日と体調不調で2日間最低限のことしかせずほぼ寝込んで過ごしたのがいけないのでしょうか。。。しかも碌に動いていないのに食事はちゃんとしたという。。。。。

カロリー7,200Kcal は、体重1Kgになる。。。一応タニタの体重計で測って基礎代謝量(生命維持必要エネルギー)は出てくるのでそれを参考に食事をとって運動をしていけば少なくとも太らないはず。。。もぐ記録っていう可愛いアプリをスマホに入れていたのですが面倒でちゃんとつけていなかったけれども これからちゃんとつけようと反省。一日の摂取カロリーを1,600Kcal内に抑えるようにチャレンジ。。。。今日はサンディに行ったのですが赤城乳業ブラックチョコレートアイスバーが39円で売っていたり、ミスターイトウのラングリーチョコサンドが99円で売っていたり誘惑が多かったですが、いつもこのサンディに行くと必ず買って食べる赤城乳業ブラックチョコレートアイスバーを我慢したの偉い私(。-_-。) 

こんなの見つけた。
筋肉量チェックシート←ここクリックで「筋肉チェックシート」に飛びます。タニタ体重計によると筋肉量34,4Kgとなっているのですが、このサイトは身長と体重と体脂肪率で筋肉量と筋肉率を自動で計算してくれるのですが結果がタニタと比べて何かちょっと変だったけれども このサイトを素直に信じると。。。。

からだに占める筋肉の割合が高く、筋肉の量も多い「理想的なアスリートタイプ」。この調子で今のコンディションを維持していきましょう。

と診断結果がでましたが嘘っぽい。怪しい。下腹が指でがっつりつまめるのをなんとかしたい。内もももやらかいし二の腕もやわらかい。バッキバッキは一応女性なので嫌ですが健康的に引き締まって余分なものがない格好良い身体になりたい。。。ということで反省会終わり。

さて恒例のダイエット大反省をしたので。。。。。今日はスイカ~~~~(((o(*゚▽゚*)o)))

参考までに普通サイズのマニキュアの瓶と並べてみました。超巨大スイカ★なんと!熊本産★このサイズで2,200円。

大きなスイカ


一昨日、近所の業務スーパーで買いました。未だちょっと肌寒い日もあるし、スイカ食べるにはちょっと時期早いかなぁとも思ったのですが買いました。重くて両手で抱えて精一杯やっと運べるくらい重い。このスイカ買った後、近くのスーパーに行ったら 3分の1くらいの大きさの熊本産のスイカが1,990円で売っていた。得した気分~。 

大きなスイカ2


しかし家に着いて いざスイカを冷やそうと思ったら この重さのスイカはとても冷蔵庫には切ってでもいれられない、冷蔵庫壊れそうってことでお風呂に水をはって放置して冷やしました。食べられるだけ食べて冷蔵庫にしまうしか方法はない。。。。

大きなスイカ冷やす


直径約27センチ★なんでこんな安かったのかと思ったら、普通の家では食べきれないからか。。。と気づいた(*゚Q゚*) 我が家は家族人数が多いのでいける!と思ったのですが、それでも一度食べても冷蔵庫にかなりの量のスイカが並び、というか冷蔵庫のほとんどがスイカで占められ他の食材は端っこにぎゅうぎゅうに追いやられることになった。

スイカ直径


それでも昨日の夜から今日のお昼までであと残り数切れとなった。私の昨日の夕食と今日のお昼はスイカだった(笑) こんなに安くて巨大なのに味はめっちゃ美味しい.゚+.(・∀・)゚+. お塩をかけてスイカを堪能した。夜も食べようかな(* ´ ▽ ` *)


テーマ : 主婦の日常日記
ジャンル : 日記

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