明日から本気出す~担々麺~


昨夜、YouTubeでお気に入り登録してあるMuscleMatchingで筋トレ後、何気に見ていたら
・カロリーを減らしてはダメ
・タンパク質、脂質、糖質をバランスよく摂取する事(低カロリー×)
・リバウンドしないようにご飯も昼夜に茶碗半分~1杯を目安に食べる事
・肉を食べる事
・昼夕食にパンと麺類を摂取してはダメ
・おやつはナッツかカカオ70%チョコのみ
とか説明しているのを聞いた。カロリー制限をすれば痩せるかなぁという考えを真っ向からぶった切られた(°_°) 慌てて昨夜、ご飯をお茶碗1杯食べた。もちろんおかずも。明日からは、パンと麺類をとらないようにしよう、せめて50Kg台から脱出できるまではと思ったのが昨日の夜。もちろんスイカも食べましたが(*´v`)

さてさて私の夫は、たま~に数か月に1度くらいの割合で突然、休みの日に食事を作ってくれる日がある。そんな時はいつも何故か昼食を作ってくれる。私のようにお得商品とか値引き商品とかを組み合わせて料理するのではなく、料理の王道って感じでレシピ通りに忠実に食材等をそろえて作るのでめっちゃお金はかかるけれども久々にのんびりできるので助かっている。しかも美味しいし私が作らないようなものを料理して出してくれるので非常に良い。なんと。。。メニューは担々麺だそう。朝から材料を買い出しに行っていた。まぁせっかく作ってくるんだしここは食べよう!!と思い昨夜の決意は封印した(笑) あまりにも早すぎる挫折に自分で自分にビビった(笑)

12時きっかりに料理は完成し、テーブルセッティングまでしてくれている。私はせめて先に生野菜でも食べて悪あがきすることにした。いい加減カルシウムが気になる年齢なのでこの小魚ふりかけを愛用している。それと今日の生野菜はベビーリーフ。

小魚ふりかけ

生野菜

生野菜を食べるとなんかちょっと安心した。ちょっと健康に良いことしているような感じで(〃▽〃) 私が食べ終わるころ、ちょうど担々麺が器に盛られ出てきた。


担々麺

これは美味そうだ。食べてみるとやっぱり美味しかった。先月、食べに行った老舗の小さな中華料理屋の担々麺を再現したかったそうで、何か違うと作った本人は一人で嘆いていたが、確かに違う味だけれども美味しかった。作ってもらって上げ膳据え膳してもらえるっていうのも非常に良いくつろぎのひと時である。食後の洗い物等は私なのだが(笑)それでも一食作らないだけで凄く休める。そしてなんと私は満腹なのにも関わらず おかわりまでして2杯も食べた。「明日から本気出す」とつぶやきながら(笑)

ここまでくるともうやけくそです。もうどうせだから食後に禁断の甘い物まで食べることにしました(゚д゚) 


カスタードケーキ

これは半額で売っていたので子どもの陳情により買ったロッテのカスタードクリームケーキなるもの。なんと1個125Kcalと表示されている、ダイエッターにとっては禁断のヤバイリストINのお菓子である。私はもともとクリームとかふわふわした柔らかいケーキとかあまり好きではないのですが、食べず嫌いはいけないと食べることにした。

ロッテ カスタードケーキ

カップケーキみたいなもんか??で、中にクリームがたっぷり入っているらしい。


とろ~りカスタードケーキ

クリームがあふれて出てきています。まるで期待せずむしろ好きじゃない予感をしながらパクリ。いやぁ~~世界が変わりました。これは美味しいです。今まで一度も買ったことも食べたこともありませんでしたが、美味しい物見つけてしまいました★そんなふわふわでもなく ほどよい柔らかさで中のクリームも絶品でした。まだ半額で何個かお店に置いて有ったのを思い出して買い占めに行こうかと思ったくらいです(笑)

で、体重がこわいです((((;゚Д゚)))))))  まぁ明日から本気出す!!

昨夜アマゾンで見ていた腹筋ローラー、早く手に入れたかったのでとりあえず近所のコーナンに行ってみました。アマゾンで人気ナンバーワンの音もしないし床も傷つかないという商品はなく、コーナンブランドの腹筋ローラーしかなかったので、その腹筋ローラーとヨガマット買いました。フローリングではもとより畳の上でも腹筋とか背筋等々すると結構背中とか痛いのでヨガマットってやっぱり良いのかなぁと気になっていたのでついで買ってみました。腹筋ローラーの箱の裏を読むと床や畳が傷つくので何か敷物をしいてするようにと書いてあった。ヨガマットは使い捨てになるかもしれん。

腹筋ローラー

子どもの習い事の待ち時間に腹筋ローラーのやり方を調べて夜、さっそく使ってみようと脳内で計画中。楽しみです。



トマト栽培

放置していた我が家のミニトマトが順調に実をつけて熟れてきています。トマトは杉と成分が似ているからあまり食べないようにと医者に言われているので取り合えず生ではなく、煮たり焼いたりの料理に使おうかな。


トマト家庭菜園

他にも茄子やピーマンもありますが未だすごく小さい。 そういえばコーナンに行く通りがかりにどなたのかはわかりませんが畑が有って立派なトウモロコシとかキュウリとかトマトやニンジン(葉っパがふさふさになっていて食べごろ(*´v`) )を見て 立派な畑だなぁと感心しました。


6月9日(土)
体重 51,6Kg  BMI 21,8 
体脂肪 29,5% 筋肉量 34,4Kg

明日はどうなるか怖いです( ノД`)

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

恐怖の体重測定


6月7日(木)
体重52,0Kg BMI21,9 
体脂肪30,5% 筋肉量34,1Kg 内臓脂肪5,0レベル
6月8日(金)
体重51,9Kg BMI21,9 
体脂肪29,8% 筋肉量34,4Kg 内臓脂肪5,0レベル

目標体脂肪率を21%~23%と変更しました。
まだまだ道のりは遠い(。-_-。)  健康的に引き締まった身体を目標にして筋トレは続けていく。筋肉をつけてさらに体脂肪率が目標になれば体重はこだわらなくてもいいかなぁ~なんて気にもなっていますが、どうみても私は体脂肪が目標とかけはなれているのでやっぱり自然に体重も減るんだろうなと思う(゚д゚) やっぱりこういう落ちでした。

う~ん。。。なんとかギリギリ52Kg内に収まっていますがギリギリだし、昨日は本当ヤバかった。。52Kgジャストだったし(`o´)火曜日水曜日と体調不調で2日間最低限のことしかせずほぼ寝込んで過ごしたのがいけないのでしょうか。。。しかも碌に動いていないのに食事はちゃんとしたという。。。。。

カロリー7,200Kcal は、体重1Kgになる。。。一応タニタの体重計で測って基礎代謝量(生命維持必要エネルギー)は出てくるのでそれを参考に食事をとって運動をしていけば少なくとも太らないはず。。。もぐ記録っていう可愛いアプリをスマホに入れていたのですが面倒でちゃんとつけていなかったけれども これからちゃんとつけようと反省。一日の摂取カロリーを1,600Kcal内に抑えるようにチャレンジ。。。。今日はサンディに行ったのですが赤城乳業ブラックチョコレートアイスバーが39円で売っていたり、ミスターイトウのラングリーチョコサンドが99円で売っていたり誘惑が多かったですが、いつもこのサンディに行くと必ず買って食べる赤城乳業ブラックチョコレートアイスバーを我慢したの偉い私(。-_-。) 

こんなの見つけた。
筋肉量チェックシート←ここクリックで「筋肉チェックシート」に飛びます。タニタ体重計によると筋肉量34,4Kgとなっているのですが、このサイトは身長と体重と体脂肪率で筋肉量と筋肉率を自動で計算してくれるのですが結果がタニタと比べて何かちょっと変だったけれども このサイトを素直に信じると。。。。

からだに占める筋肉の割合が高く、筋肉の量も多い「理想的なアスリートタイプ」。この調子で今のコンディションを維持していきましょう。

と診断結果がでましたが嘘っぽい。怪しい。下腹が指でがっつりつまめるのをなんとかしたい。内もももやらかいし二の腕もやわらかい。バッキバッキは一応女性なので嫌ですが健康的に引き締まって余分なものがない格好良い身体になりたい。。。ということで反省会終わり。

さて恒例のダイエット大反省をしたので。。。。。今日はスイカ~~~~(((o(*゚▽゚*)o)))

参考までに普通サイズのマニキュアの瓶と並べてみました。超巨大スイカ★なんと!熊本産★このサイズで2,200円。

大きなスイカ


一昨日、近所の業務スーパーで買いました。未だちょっと肌寒い日もあるし、スイカ食べるにはちょっと時期早いかなぁとも思ったのですが買いました。重くて両手で抱えて精一杯やっと運べるくらい重い。このスイカ買った後、近くのスーパーに行ったら 3分の1くらいの大きさの熊本産のスイカが1,990円で売っていた。得した気分~。 

大きなスイカ2


しかし家に着いて いざスイカを冷やそうと思ったら この重さのスイカはとても冷蔵庫には切ってでもいれられない、冷蔵庫壊れそうってことでお風呂に水をはって放置して冷やしました。食べられるだけ食べて冷蔵庫にしまうしか方法はない。。。。

大きなスイカ冷やす


直径約27センチ★なんでこんな安かったのかと思ったら、普通の家では食べきれないからか。。。と気づいた(*゚Q゚*) 我が家は家族人数が多いのでいける!と思ったのですが、それでも一度食べても冷蔵庫にかなりの量のスイカが並び、というか冷蔵庫のほとんどがスイカで占められ他の食材は端っこにぎゅうぎゅうに追いやられることになった。

スイカ直径


それでも昨日の夜から今日のお昼までであと残り数切れとなった。私の昨日の夕食と今日のお昼はスイカだった(笑) こんなに安くて巨大なのに味はめっちゃ美味しい.゚+.(・∀・)゚+. お塩をかけてスイカを堪能した。夜も食べようかな(* ´ ▽ ` *)


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カラオケは痩せる????


ちょっと遅くなりましたがこれが土曜日にGETした半額商品です。ダノンのBIOブルーベリーヨーグルトは土、日、月曜日の3日間で賞味期限内に食べきりました。

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ダノンのBIOヨーグルトは時々購入してますが、今回ダノンBIOの半額商品を買って気付いたのは、賞味期限カウントダウンが終わりに近づくほど触感劣化が顕著にあらわれるということ。土曜日はまだそれほど劣化は感じられずお得な買い物した♪ラッキーくヾ(・∀・)ノらいにしか思っていなかったのですが、日曜日には見るからにバサバサしてるというか雑な感じになっていて触感も今一な状態でこんなになるんだぁ。。。と。月曜日は見た目も触感もそして視覚と触覚から取り入れたイメージのせいなのかは分かりませんが味も 不味いってわけではないのですが何だかなぁ。。。って感じになっていていました。ダノンBIOは賞味期限間近の商品は一度に食べきれる分だけ入手してその日の内に食べきってしまったほうが美味しく食べられるということがわかりました。もう二度と同じ間違いは繰り返さない!と固く心に誓った私なのでした。

次~。グルテンフリーのお米で作ったマカロニです。どうしても摂取してしまうのですが極力グルテンをとらないように気を付けてはいます。自分で作るお菓子類等々は米粉で作るようにしています。そしてマカロニは、このグルテンフリーマカロニを見つけて試してからずっとこのグルテンフリーマカロニを愛用しています。小麦粉で作られた物より値段はちょっとお高いですが、グルテンフリーってのが気に入っていますし美味しいです。一般的な小麦粉のマカロニと変わらない触感、味になっています。

ストレートタイプとくるくる螺旋状にねじれたタイプの方を以前食べくらべた結果、螺旋状にくるくるねじれた方を私は特に気に入って普段使っています。

上記のグルテンフリーマカロニが3日前から3割引となっているのを、(まだまだ買わねぇぜっ、半額になるまではな) と横目で見ながら通りすぎること3週間。ようやっと半額シールがついていたので全て買い占めしておきました(笑) 

余計なお世話かもしれませんが、普通のマカロニを陳列しているとろにも並べるようにすると多くの人に気づいてもらえると思うのですが、グルテンフリーの小さな怪しげ?なコーナーにひっそりと並んでいるんですよねぇ。

あきたこまち生産者協会が発芽玄米で作った良い商品です。ただこのグルテンフリーマカロニを食べるときはお米は食べないようにしています。デフデブになりそうな気がしますし、栄養バランス的にもどうかな~って思うからです。



20180606090933b24.jpg


こちらが月曜日にGETした半額商品です。グリコのカフェオレプリンはたま~に子どものおやつに買っていました。私は食べたことないのですが娘曰く「ちょっとほろ苦いんだよなぁ~でも美味しいよ」ってことです。普段買っているものが半額になっているのは嬉しくてたまりませんね\(^-^)/

そして「マルちゃんの焼きそば旨コク塩だれ太麺」これは食べたことありませんでした。もともと焼きそばはほぼ食べませんので。半額だから買ってみました(´∀`*;)ゞ北海道産小麦100ってのも気に入りました。まぁ種子の問題なのでどこで作ろうが同じだ!というのも一理あるのですがそれでも水と空気のできるだけ綺麗な所で育てたもののほうが私的には安心して食べられます。で、この「マルちゃんの焼きそば旨コク塩だれ太麺」ですが、美味しかったですよ~付属の調味料旨コク塩だれがいいんでしょうねぇ。麺は別に普通って感じでしたが旨コク塩だれが良かったです。

さぼっていたので土曜日と月曜日の写真をさばけてすっきりしました。ためちゃうとダメですね~(-_-) 体重もいつも通り自戒を込めて公表いたします(。-_-。)

         6月4日(月)  6月5日(火)  6月6日(水)
体重      50,9Kg     51,5Kg     51,4Kg
BMI       21,5      21,7       21,7
体脂肪     28,4%    30,4%      29,9%
筋肉      34,4Kg    33,9Kg      34,0Kg
内臓脂肪   4,5レベル  5,0         5,0

ん~。。。。取り合えずもう52Kg代には戻りたくない(*´_ゝ`)
なぜ体重がほんのほんの少しですが減ったのかは謎です。普通通りの生活をしていました。一つ思い当たるのは日曜日の午後からカラオケBanBanに行って騒いで歌いまくっていたことくらいです(´∀`σ)σ カラオケって痩せるんですかねぇ~????

カラオケバンバン

しかし驚いたのは、全国ランキングなるものに設定をされた時です。皆、歌上手いんだなぁということ。下から数えた方が早かった。皆どんだけ歌うまいんだよ~(゚д゚) 


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美味しい物めっけ~


カルピス蒸しパン 期間限定

昨日はなんと★夏季限定ヤマザキのカルピス蒸しパン プレーンとパイン味の2種を半額でGetいたしました~。早速食後に食べてみました。


カルピス蒸しパン夏期限定

カルピス蒸しパン夏季限定プレーンの方のお味は。。。う~~~~~~~~~~ん!!たまらん美味しさ(((o(*゚▽゚*)o))) これはもうリピ決定いたしました★

カルピス蒸しパン夏期限定パイン

カルピス蒸しパン夏季限定パインの方は、うん!美味しいです。ふつ~に美味しい。私と娘はカルピス蒸しパン夏季限定プレーンを大絶賛。夫は一人「選ぶことはできない。両方美味しい」と言っていました(笑)パイン味の方は写真ではわかりずらいですが、ほんのり黄色で可愛らしいです。

夏の旅行の時に小腹が空いた時コンビニに寄ってカルピス蒸しパン夏季限定プレーンを買うぞ~っと心に決めました。が、売ってるかどうか分からんので確実に食べられるかも分からん。昨夜、先日ヤマザキのマーラーカオを発見したお店付近に行く用事があったのでそのスーパーでヤマザキのマーラーカオ買おう♪っと思ってウキウキ気分で行ったら、ヤマザキのマーラーカオの袋のみならず、かけらすら残っていず(笑)私にとっては全く食指が動かない単なる物体としか思えないとまで言ったら言い過ぎでしょうか。。ばかりが得意げに陳列してありました。絶望に打ちひしがれて帰路についたのは言うまでもありません。

その山崎製パンの【大好物になった商品をさっと隠して取り上げ、しばらくたってからひょんなところで見つけさせる】というパターンで人をもてあそぶのをやめてもらいたいです(苦笑)マジで困ります。子どもに面白い玩具を与えてはまったところで不意にとりあげて諦めた頃にまた与えてまた隠すみたいなそんな感じ。。。。本当困ります。大いに改善していただきたいところです(*`皿´*)ノ


覚醒やる気のでるアイス

写真の向きを回転させずそのまま載せていますがこヽ( ´_`)丿 なかなか挑戦的な文言を印字したチェリオを見つけて食べました。これは半額商品ではなく正規の値段で買いました(笑)なんか半額商品Get自慢ブログ????に変更したような気に自分でなったので一応言っておきます(-∀-)  「覚醒チョコミントやる気目覚める!!! 」えぇ、、、、チョコミントは大好物ですので普通に美味しかったです。特に やる気みなぎってどうしようもないという状態にもならず普通に大丈夫でした。良かった~

さんざん好き勝手に食べ放題しておりますが、えぇメモしておいた体重等を自戒を込めて記しておきます。一応ダイエット記録日記なので(/∀\*)

      5月31日(木)/6月1日(金)/6月2日(土)   
体重   52,1Kg   /52,2Kg    / 52,2Kg
BMI    22,0    /22,0      /22,0
体脂肪  30,5%   /30,3%    /30,2%
筋肉    34,2Kg  /30,3Kg    /30,2Kg
内臓脂肪 5,0    /5,0      /5,0レベル 

今朝は、朝食をがっつりお腹いっぱい食べた後に体重はかっていないことに気づいたので恐ろしいので現実逃避することにし量るのを止めました。明日の朝、忘れずに計測するつもりですが、多分きっと体重増えてます(゚д゚) ヤバいです。効果的に痩せる方法を知りたい。゚(゚´Д`゚)゚。


テーマ : パン
ジャンル : グルメ

半額で購入 おぼろ豆腐2種類味を食べてみた


スーパーで半額とかの割引シールが貼ってある商品は、普段見向きもしないような食材にまで手を伸ばしてお試しに買ってみることが多いです。値引きシールがついている食材でリピーターになったのは、とある超絶美味しいお味噌のみ。大抵はほぼリピートすることはないのですが、面白いので大抵買ってお試しします。で、今回の半額商品はこちらでした。

変わった豆腐

写真の向きが変なのですが
面倒なのでこのまま変なまま載せています(*´~`*)

おぼろ豆腐 なんとノーマルおぼろ豆腐と枝豆おぼろ豆腐が計4個入っています。これが100円以下で買えました(* ´ ▽ ` *)


豆腐 美味しい食べ方

美味しい食べ方の説明が載っていました。おぼろ豆腐はポン酢や醤油で、枝豆おぼろ豆腐は塩でがお勧めの食べ方らしいです。ここはそのまま実行してみようと思い、まずは期待の枝豆おぼろ豆腐からお塩をかけてパクリ★ 

うん!これはいいかもしれません。生のお豆腐にお塩をふって食べるというのはしたことがなかったので新天地が開けました。ずっと前に仲間と居酒屋に行ったときに、天ぷらにお塩が出てきて首をかしげていたら、仲間が塩をかけて食べると教えてくれ、天ぷら=つゆ で育った私は衝撃でしかも美味しく、それ以降はまって 天ぷらには塩を採用していますo(^▽^)o  

閑話休題、この枝豆おぼろ豆腐は 塩で食べるというのが私の中で新しかったというだけで特に私的にはヒットしませんでした。夫は「もっちりしてるな」と言っていましたが感想はそれ一言のみ、娘も無言。次~


20180602100531cc3.jpg

おぼろ豆腐はポン酢や醤油でということでしたが、ポン酢がなかったので家にある ゆず か すだち かでちと悩んだ末、すだち100%果汁をかけてみました。すっぱい!
すっぱい!すっぱい♪───O(≧∇≦)O────♪
薄めて使うものを原液のまま調子に乗ってかけた悲劇(°_°)  幸いなことに少量しかかけなかったので残りは定番の御醤油をかけました。う~ん。。。。わざわざ おぼろ豆腐を買うこともないな というのが結論でした。が、冷ややっこにお塩をふって今度食べてみよう♪というのが今回の半額商品購入の旅でひらめいた事でした。

あっ、ちなみに賞味期限6月1日ってなってますが、このお豆腐は昨日のお話なので昨日写真を撮って食べました。安心してください。あざ~す
\(^o^)/


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ジャンル : 日記

とかげの尻尾バタバタ


今朝、一階和室のシャッターを開けようとしたら、シャッター上方から何かが落ちてきて私の左腕にあたりサッシの溝に落ちてシャッターの隙間から外に出ようとバタバタバタバタもがいているのが見えました。瞬間、あっ、とかげ だ、と思ったのですが、何かおかしいと思って よく見てみると。。。何と‼とかげの尻尾だけでした。怖い😱怖い😱

間近で尻尾だけバタバタしているの見るの多分、生まれて初めて。きも恐かったです。

長袖着てて良かった~と心底思いました。

先にあげた私の悲鳴を聞きつけ、小学生の子どもがとんできてくれ、状況を把握すると外に出て庭から とかげの尻尾を上手に誘導し庭にだしてくれました。すげ~小学生\(^-^)/

今朝のビックリ大事件の報告でした。


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ブログタイトルのあまりのヘボさに我ながら辟易していますwヘボいブログタイトルの大壁を乗り越えご訪問いただく方々を尊敬しています。いつもありがとうございます。

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